| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 杏仁露热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于擦洗地板151分钟消耗的热量228 | |||||
1、杏仁浸泡在清水里2个小时
2、将浸泡好的杏仁倒入破壁机中
3、依次倒入净水和牛奶
4、根据个人喜好加入冰糖
5、开启研磨加热模式开始研磨即可
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降血脂、滑肠等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与板栗、小米、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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