| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 蚕豆 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芸豆蚕豆浆热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于健美操23分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所用食材，洗净即可，无需浸泡。
2、直接将食材放入破壁机料理杯中，加入1200亳升水。
3、将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序。
4、按个人口味趁热添加冰糖调味。不喜甜者也可以不加糖。
5、芸豆有很多品种，通常以颜色来命名，此菜谱使用的也叫做白芸豆。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、护发等功效；可与豆腐、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、止血、预防动脉硬化等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与红螺、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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