| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 黄瓜饺热量/卡路里1640千卡 | |||

1、看看原料吧

2、面粉加适量水和好饺子面。

3、猪肉馅加葱姜末,酱油香油拌匀。

4、鸡蛋炒散备用。

5、海米用温水泡15分钟,放油锅炸香备用。

6、黄瓜搓成丝,剁碎挤干水分备用。

7、所有原料放盆里,放入盐味精,香油。

8、拌匀成饺子馅。

9、将饺子面做剂子,擀皮包成饺子。

10、开水下锅煮饺子,煮熟即可。

11、清新黄瓜饺
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、改善贫血、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效;可与绿豆芽、豆腐、虾米搭配;与哈密瓜、金桔、干辣椒相克,同食可能会引起不适;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补钙、润肌肤、解热毒等功效;可与香芋、圆茄子、芒果搭配;与黄豆、甲鱼、何首乌相克,同食可能会引起不适;
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