| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 冰糖陈皮柠檬膏热量/卡路里4145千卡 | |||
 热量4145千卡,相当于爵士乐健身操691分钟消耗的热量360 | |||||
1、柠檬用盐洗净，切片，去籽，备用
2、放入炖盅内，一层冰糖，一层柠檬
3、直到放完所有柠檬
4、最上面放上洗净的陈皮
5、将炖盅放入容器内，开炖十二小时
6、炖好后装瓶即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与高粱、黑芝麻、鸭梨搭配；
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