| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 悦食-八戒热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于马路散步410分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好这些材料分分钟的事，图得就是一个方便一个快！
2、开大火热锅，接着倒少许橄榄油（色拉油什么都可以，记住热锅冷油！），下鸡蛋撒点五香粉，蛋清白了以后关火加盖闷3分钟即可。
3、水煮开下面饼和丸子，面饼差不多要熟了再下丸子（丸子本来就是熟的，所以不用熟很久）
4、泡面调料包加点开水调开。
5、将锅里的面捞出和调理拌匀。
6、放上荷包蛋、丸子，、辣条，拿起筷子干起来……
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与海虾、干辣椒、玉米搭配；与消炎片、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
辣条的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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