| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 自制椰奶鲜芋圆热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于劈叉529分钟消耗的热量150 | |||||
1、加木薯粉
2、加木薯粉揉成团
3、加木薯粉
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与糙米、猪排、大米搭配；与柿子、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、排骨搭配；与香蕉、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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