奎龙鱼可变身一鱼3吃的热量和减肥功效

1、把奎龙鱼处理干净。

2、剖开肚子、切头，拍扁，用刀小心地将鱼骨和鱼肉分离，注意保持好鱼身完整，用刀背剁肉(方便取鱼肉)。

3、用刀刮出鱼肉。

4、剩下鱼皮，鱼肉多留些待用。

5、取出的鱼肉加入4个鸡蛋。

6、鱼肉与蛋搅拌均匀。

7、调味后(糖、盐、味精少许)加入葱花拌勻。

8、热锅冷油。

9、放锅里煎，用锅铲推下能功，通翻至另一面。

10、煎至两面金黄，鱼香满屋，出锅。

11、这是鱼肉饼，是否很有食欲，比外面卖的鱼蛋丸好吃。接着再做鱼皮饼。

12、小葱切成葱花。

13、调味:白抽100g，白糖5g，味精3g，老干妈辣酱5g，五香粉(一定要放，这是关键)5g。

14、葱花与调料拌勻。

15、鱼皮摊开，因鱼太大，切成两段。

16、把调好的葱花放在鱼皮1/2。

17、把铺好葱花的鱼身对折，照此类推，全部做好。

18、热锅冷油，放鱼皮饼进锅煎。

19、煎至两面熟透后起锅。满屋的鱼肉葱花香，很有满足感。

20、成品。

21、鱼头，鱼刺放锅里煎至金黄，放少许开水，煮出乳白色的汤汁，加入酸菜，调制好酸甜平衡，收汁，起锅，再点老干妈辣酱，很这下饭呢。