| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 炝拌鱼腥草热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于美容68分钟消耗的热量60 | |||||
1、这就是新鲜鱼腥草，
2、洗干净后撕成大小合适的段
3、加入一小勺盐腌制十多分钟，使鱼腥草出水，挤出多余水分
4、适量大蒜切成末
5、生抽一大勺，醋一大勺，鸡精一小勺，糖两小勺兑成碗汁
6、浇上拌匀
7、放上蒜末和辣椒粉一小勺
8、锅中热油放几粒花椒
9、油热后泼入
10、盖上盘子闷上十分钟拌匀即可
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益心血管、消痈排脓、利尿通淋等功效；
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