简单美味家常盖码面的热量/卡路里_简单美味家常盖码面的做法

1、先把肉切小片，喜欢勾芡的可以给肉裹点生粉酱油腌一下，杭椒黑木耳篙笋切好。放适量油烧热后放入肉爆熟后加入杭椒木耳篙笋一起煸炒。炒至七分熟加入少许水和一勺酱油和适量盐，炒熟以后盛起备用，然后烧水煮挂面，清水就可以，煮熟捞起装盘，把刚炒好的盖码浇到面上就可以开动啦！如果不喜欢吃太干的面记得炒盖码菜时多加点水！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健胃消食、挡辐射等功效；可与茄子、虾、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、治便秘、防癌等功效；可与鲫鱼、鱿鱼、春笋搭配；与红螺、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；

简单美味家常盖码面的热量和减肥功效