砂锅烤红薯的热量和减肥功效

1、准备材料，坤博砂锅，烤架，锡纸，主角红薯[愉快]

2、用干净的毛巾把砂锅擦干净（锅内、锅外都没有用水洗，这是 用砂锅烤红薯必须注意的地方）

3、裁两张足够大的锡纸备用（我用的30cm宽的）没有大的，就多用了几张小的

4、将烤架放入锅中

5、把裁好的锡纸十字交叉放入锅中，用手把锡纸贴牢锅壁，将高出锅边的锡纸向外包住砂锅的锅边 ，放入洗干净的红薯（我喜欢吃烤土豆，于是也顺便放了一个）

6、盖上砂锅盖，开大火烤15--20分钟（已经可以闻到香味了）[害羞][害羞]

7、烤了一面的红薯，好香啊继续烤

8、将盖子打开，把红薯翻面继续烤15--20分钟，香味更浓郁了[呲牙] （所需时间 取决于红薯的个头大小，上面的时间仅供参考） 关火，不要开盖，利用砂锅的余温焖红薯，等到砂锅不烫 就可以享用香喷喷的健康美味的烤红薯了

9、大功告成了，香喷喷的烤红薯做好了

10、美味可口的红薯成品

11、美味的烤红薯

12、香喷喷的烤红薯

13、烤土豆