| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 波浪土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于晾衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆刮皮洗净
2、切条
3、泡水把淀粉洗净
4、煮到五成熟
5、捞出沥水
6、加油煎炸至金黄
7、加入甜面酱 辣椒 孜然 盐 胡椒粉 拌匀最好加葱 但家里没有啦
8、完工?( ?? ?)?呦呦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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