培根金针菇卷的热量和减肥功效

培根适量、金针菇适量

1、培根解冻 2、把金针菇根部去掉，洗净 3、把解冻好的培根均匀的裹上金针菇，裹好后，用牙签从中间位置穿进去，固定住不会散 4、锅里放少许油，把裹好的放锅里煎到金针菇软，培根微焦，换一面继续煎，把每面都煎好后起锅 5、锅里留少许油，另起一只碗，分别放入，盐、酱油、蚝油加水搅拌均匀后，倒入锅中烧开，再倒入撒上芝麻就可以开动了煎好的培根金针菇卷，焖至金针菇入味，起锅时

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢