健康减肥-奇麻籽布丁的热量和减肥功效

1、就这三样材料

2、牛奶三杯

3、倒入奇麻籽和蜂蜜调好,奇麻籽的分量让个人喜欢放，120g是成品图的效果，觉得好稠，可以减少量。

4、倒入杯子里放入冰箱冷藏过夜，在这过程中可以搅拌几次这样会很均匀。

5、可以放一些水果比如草莓、蓝莓、黄桃、香蕉之类，混一起吃，想减肥可以当晚饭又饱腹又健康。可以给小朋友吃当下午茶。