| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 芝麻红薯粒热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡,相当于划艇414分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯削皮。
2、将红薯切成小块。
3、取一点面粉。
4、将红薯沾满面粉。
5、平底锅热油。
6、将红薯块放入平底锅煎炒。
7、准备白糖。
8、准备白芝麻。
9、将白糖和白芝麻放入锅中与红薯块混合翻炒至熟就可以出锅了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、益气力等功效；可与牛奶、猪小排、米面搭配；与香蕉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、补虚等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、养血护肤、抗衰老等功效；可与山药、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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