花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、抗老化等功效；可与粳米、黄豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣花生衣汤的做法，此汤原料为红枣50克，花生米100克，红糖适量，花生与大枣配
但是，也不要认为喝水多多益善，在有的地区，流行着一种喝水治疗高血压的方法，是没有
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热量504千卡,相当于改建房屋92分钟消耗的热量330
