坚果沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、豆腐搭配；与白菜、哈密瓜、大白菜相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、鸡蛋、芥蓝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、调节内分泌等功效；