| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 北极虾意面热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于肚皮舞216分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需食材；
2、在锅中加入适量清水，将意面煮熟；
3、炒锅中，加入玉米油，温热；
4、将好侍西趣奶炖小方放入锅中，小火化开；
5、将意面控干水分，放入锅中；
6、加入适量清水、西兰花和北极虾，翻炒均匀；
7、盛入盘中，撒入适量黑胡椒碎；
8、浓浓的奶香味，非常棒。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与茄子、豆苗、韭菜搭配；与香菇、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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