| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 烤榴莲热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于高抬腿30分钟消耗的热量600 | |||||
1、榴莲分开后，不要挖出来，带壳一起放入预热好的烤箱
2、烤箱220度，烤至表面上色即可
还可以刷一层焦糖
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有缓解经痛、利胆退黄、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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