鸡肉土豆焖饭的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、利尿等功效；可与比目鱼、西瓜、圆白菜搭配；与白酒、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与牛膝、大豆、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；可与绿豆、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；