花生米拌白米苋的热量和减肥功效

1、材料：白米苋

2、花生米

3、将白米苋洗净。

4、捞出待用。

5、用凉油下入花生米翻炒翻炒，炒出香味。

6、盛出，待用。

7、随后，将洗净的白米苋下入沸水中焯一下捞出。

8、用凉水过凉。

9、接着，将过凉好的白米苋控干水分。

10、然后，合入炒好的花生米。

11、最后，加少许盐。

12、加少许鸡精。

13、调味拌匀，即成。