| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 白萝卜鲜菇煲热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于攀岩4分钟消耗的热量660 | |||||
1、备好
2、洗净、萝卜切滚刀块
3、砂锅中放适量水、萝卜，烧沸后放入香菇文火煮2分钟后熄火焖几分钟即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、紫菜搭配；与柿子、枇杷、熟地相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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