鸡蛋芝士三明治的热量和减肥功效

切片面包 3片、小号鸡蛋 2、芝士 2片、橄榄油适量、盐.糖适量、紫甘蓝两片

1、鸡蛋打散，放点点盐，放一勺水，热锅热油，鸡蛋下去快手炒个嫩嫩的美式滑蛋。紫甘蓝下热锅，炒两下，让没那么硬冷。然后土司切边，一片土司，一片芝士，加点紫甘蓝，再加一片土司，加鸡蛋、芝士加土司，然后斜对线对切，开吃啦
2、不知道这活动，没拍百吉福包装

食材功效信息

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

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