| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 958克 | 香煎面条热量/卡路里3245千卡 | |||
 热量3245千卡,相当于编织927分钟消耗的热量210 | |||||
1、大蒜、小葱切末，
鸡蛋（2个整蛋1个蛋黄）打散，
面条焯水后过一下冷水，
沥干，备用
2、猪肉剁成末，
小红椒切成小圈
3、橄榄油除外，
把所有材料都放一起，
搅拌均匀
4、把面条剪成适口的长度，
用筷子卷一小圈。
5、热锅，倒入适量橄榄油，
把面条放入锅中，
如果面条缠着筷子不肯离开，
就找锅铲来帮忙哈。
6、煎至两面金黄后，
移到厨房纸上，吸走多余的油
7、剩余的面用同样的方法煎制，
其实一锅可以同时煎好几个面圈啦，
煎好后，
蘸自己喜欢的酱就开吃吧。
8、我还做了一个意大利面版本，
口感会更脆一些，
喜欢脆的可以选择意大利面
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与荠菜、干贝、青椒搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、和胃、解毒等功效；
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