| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 燥起来吧南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于划船15分钟消耗的热量240 | |||||
1、选购
这货架上的基本都被我们买走了……
2、画盖儿
用刀沿线慢慢往里割
太使劲儿可能就要换一个南瓜了…
3、把盖儿拿下来
用勺扣籽儿
4、大概就是酱
5、画其他部位
网上有很多不同的图
所以这南瓜长啥样
完全凭自己喜欢
我选了一个简单的三角眼
谁叫这个南瓜小
6、你的眼睛没了…
但是挺好看的
7、雕刻完成
好孩子这时候都会把垃圾收好
8、盖上盖儿的样子
9、换个姿势
10、家里没蜡烛
扔了一个会闪光的小灯
抓拍了一张凑合能看的
就酱 碎觉觉咯～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、降血压等功效；可与绿豆、薏米、红枣搭配；与黄鳝、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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