| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 408千卡 | 340千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香蕉玉米面饼子热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于郑多燕减肥操94分钟消耗的热量360 | |||||
1、用香蕉和玉米面
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、养颜等功效；可与山药豆、铁棍山药、花椰菜搭配；与螺、牡蛎、海蛎相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、填精髓、大便秘结等功效；可与国光苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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