| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于上网69分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜打成胡萝卜汁
2、掺面粉，活成面团，和擀面条的面硬度差不多
3、白菜切碎，先用油拌一遍，不然白菜会出水，在用调料拌匀，
4、面团擀成面饼，薄一点，调好的白菜均匀的铺在上面，不要太厚，白菜也不能少，不然就不好吃了，
5、最后卷成这样的直接放锅里蒸，十五分钟就好了，出锅用刀切成一块一块的，真好吃，
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与鳜鱼、鸭腿、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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