| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 小猪豆沙包热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡,相当于桑拿483分钟消耗的热量240 | |||||
1、这些是要准备的材料，家里没有料理称。量都是凭自己感觉来放的
2、把紫薯蒸熟，和糖放一起把紫薯捣碎等凉了再和面粉和在一起备用。面粉加白糖加发酵粉加水和在一起不粘手的程度就可以，放着发酵1小时
3、熬红豆沙。 一开始把红豆水高压锅里压，自己感觉差不多了就把高压锅盖子打开继续煮到稠稠的，到最后再放糖。煮好的让它凉一下就更稠。
4、准备下锅蒸咯~
5、蒸熟啦，小馋猫都迫不及待了
6、馅儿少了点，下次改进
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、解毒等功效；可与糯米、枣、南瓜搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与柴鸡、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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