| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于弹吉他282分钟消耗的热量120 | |||||
1、栗子洗净，擦干水分
2、把每个栗子表面都切个口子，一定小心别像我切到手指！最好用剪刀?剪个十字花刀！
3、用刷子把栗子刷上色拉油，再端起烤盘晃动一下，使栗子全身都裹上油！
4、放进烤箱烤十分钟
5、白糖用开水融化，用小刷子刷到每个栗子上，尤其是切口处！
6、再入烤箱烤十多分钟！
7、表面糖水结晶，并干沽即可拿出
8、装入盘中，凉一会儿，即可食用！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与羊排、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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