| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡,相当于打磨地板206分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅膀洗干净
2、腌料兑入适量水调匀，倒入鸡翅膀，让鸡翅膀都抹匀，腌制一个晚上，头一天晚上腌制，第二天就可以做了
3、蜂蜜加水调匀
4、第二天放入烤盘，烤箱190度烤箱10分钟
5、用刷子刷上剩下的腌料汁，再放入烤箱烤10分钟，再重复刷一次
6、蜂蜜加少许水调匀，刷上一层蜂蜜水，烤10分钟，烤箱温度不同，根据自家烤箱来定
7、成品
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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