| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 246千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1400克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里2574千卡 | |||
 热量2574千卡,相当于滑水429分钟消耗的热量360 | |||||
1、姜切小颗粒，注入两倍的水，泡十分钟
2、红枣切碎
3、红糖切碎（个人觉得金元宝红糖更好）
4、姜和泡姜的水一起打成汁
5、纱布过滤后上锅煮
6、姜汁煮沸后加入红糖，煮半小时后加入红枣
7、1小时后
8、2小时后，成品！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与粳米、花生、黑豆搭配；与银鱼、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、活血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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