胖又们坚持住明天就周五了的热量和减肥功效

1、米提前泡好，只多不少的胡萝卜削皮洗干净，西（圣）红（女）柿（果）洗干净，拿个洋葱，再来点肉

2、理论上来说啥肉都可以，你喜欢就行～我用的是半成品腊肉，嗯，马上吃完了，吃完了就能再做了，再做了就能拍照片写做法了，真的是非常努力的在吃了！等我！

3、洋葱最好用这种紫皮儿的，比较香～随便切一切

4、肉也看心情随便切一切，胡萝卜切成粗点儿的条

5、西（圣）红（女）柿（果）对半切开，正经西红柿的话去个蒂随便切几刀就行啦（圣女果：我哪里不正经了？？？）

6、锅里放油，得多点儿，一小锅底差不多，烧热扔洋葱和肉进去小火炒（是炸吧…）我不管，炒听起来比较健康(?_?)

7、小火炒啊炒，炒到差不多这样子了

8、扔西红柿进去，那个，我也不知道为啥是糊的，大概是仙气吧（望天…）

9、继续小火炒啊炒，炒到西红柿像这样软了吧唧的

10、扔胡萝卜进去扒拉匀

11、加水没过所有菜，根据个人口味加盐，转大火烧开

12、把菜往锅中间怼一怼，铺上米，转小火

13、煮啊煮，看到水差不多没了，偷偷打开盖子舀一点米尝尝熟了没

14、熟了就关火，可以再焖一会儿

15、也可以直接拌开

16、尝（开）尝（始）味（吃）道（…）

17、来，张嘴～

18、哈哈哈哈哈哈，中间那两根胡萝卜条好可爱

19、米米米米米米米米米米米真好吃啊真好吃～