| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜜汁猪肉脯热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡,相当于泡澡726分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉馅倒入小铁盆，如果不懒就再用肉锤敲打至肉糜，这样肉筋都断了口感会更好～本人懒癌，直接用的店里绞肉机出的馅儿～
2、将料洒进肉馅，顺时针搅拌至均匀
3、铺上锡纸，用保鲜袋手抓出一小球肉，手按扁，铺上保鲜袋用擀面杖擀平
4、刷蜂蜜后撒芝麻，烤箱上下管200度预热五分钟
5、进烤箱8分钟后拿出来翻面刷蜂蜜撒芝麻再烤8分钟
6、切边，裁块，吃！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、防腐抑菌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与茼蒿、黄瓜、橙子搭配；与豆腐花、豆浆、茭白相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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