蜜红豆的热量和减肥功效

1、原料红豆备用。

2、红豆用清水浸泡一夜，挑去坏豆，洗净。

3、锅里加入适量清水，和泡好的红豆。

4、煮至水开后再煮约2分钟。

5、捞出洗净，这一步可以有效的去除豆腥味。

6、洗好的红豆再次倒入锅中，重新加入适量清水。

7、烧开后转小火（以免豆子开花）煮约30分钟，至豆子软糯。

8、煮好的红豆均匀的铺入容器里，一层红豆一层白糖。

9、盖上保鲜膜，冷却后放入冰箱冷藏一夜即可。