松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脾开胃、健脑等功效；可与松子、鸽子、山药搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、消食等功效；可与菠菜、羊排、鳕鱼搭配；与茄子、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有降血脂、延缓衰老、补脑等功效；可与枣、大麦、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；