蝴蝶酥植物油版本的热量和减肥功效

1、油皮部分材料放到一起揉成团，多揉一会儿尽可能的光滑细腻，后期好操作。

2、揉好后把面团滚成圆形，盖好醒面。

3、把油酥部分材料放到一起拌均匀。

4、拌均匀后放到保鲜袋里擀成15*20g厘米的长方形。擀好后放到一边备用。

5、把油皮面团擀不要在揉，直接擀成30*40厘米大小的长方形。

6、把油酥放到油皮中。

7、包好，3边封口封紧。

8、擀成2倍大小.擀的时候正反两面擀，否者容易一边厚一边薄。

9、1/3处对折。

10、另外3/1处在对折。

11、在擀成2倍大小.记得两面擀哦，否者容易一边厚一边薄~

12、1/3处对折。

13、另外3/1处在对折。

14、在次擀成30*40厘米大小的长方形。

15、两边在约3厘米处向内对折。

16、在对折，这次对折的尺寸要大一些些，约在5厘米，中间留一条一厘米的缝隙，不要完全对折上。

17、然后整体翻过来，原来面板那面向上。

18、在对折，对折后看看两面的比例是否是一样大 如果不一样就在调整一下。

19、用利刀切成0.5厘米的条状。

20、如有不对等的地方这时还可以在调整一下。
带尖尖的一边会比另外一边宽些就对了。

21、这时可以先热烤箱了，180度上下火5分钟预热~

用筷子在中间夹一下，给蝴蝶束个腰~
然后在用利刀把尖尖头的地方切开，就是两个须须。

转入烤箱的时候要流出缝隙，烤的过程会膨胀。

22、放入烤箱中层，下火130度，上火140度30分钟。

23、其实没有写的这么复杂，我把步骤拆分的过多是为了更详细。
实际很简单~