| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 蔓越莓飞饼酥热量/卡路里20千卡 | |||

1、备好食材:原味飞饼,优鲜沛蔓越莓;

2、优鲜沛蔓越莓切碎备用;

3、飞饼用擀面杖稍微擀薄一点,擀成长方形;

4、在飞饼上撒上蔓越莓碎;

5、飞饼皮沿长边卷起;

6、卷好的飞饼卷,切段;图片上的长度再一分为二切开;

7、空气炸锅烤盘上铺上锡纸,刷一层植物油;

8、放入飞饼酥,在飞饼酥上再刷一层植物油;

9、启动电源,时间设置10分钟,合上盖子,启动程序;

10、【蔓越莓飞饼酥】做好啦。
蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、美容养颜、美容等功效;
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