| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 日式炸猪扒的做法热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于踮脚283分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把所有材料准备好
2、猪肉切成1.2cm厚度的片，然后用刀在上面竖着划几刀
3、用刀背在上面敲几下，把肉敲松
4、然后把调料放在猪肉里腌半个钟以上
5、腌好的猪肉裹一层面粉
6、再裹一层全蛋液
7、再裹一层面包糠
8、在不沾烤盘上摆好
9、放入预热好的烤箱中层，上下火200度，烘烤20分钟
10、出炉即可食用，搭配酱料，美味极了
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补钙、滋阴补阳等功效；可与紫甘薯、紫薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
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