| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于脱衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、把
2、两个鸡蛋（想放多几个你们随意，）300g的麦片搅拌均匀
3、如图
4、哈哈 手残者制作
5、烤箱先预热5分钟，再放入弄好的
6、出炉啦，边边有点焦，原谅我第一次弄！hahaha
7、来着手残者制作的香蕉燕麦饼干，哈哈哈，很香很好吃噢！
8、每天一小块，减肥模式已开启..
哈哈哈 料都是可以自己调的，爱吃甜的可以自己放糖噢！
供“手残者”参考！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、疏通血脉等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、基围虾、荠菜搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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