DIY蔬菜鸡肉丸宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_DIY蔬菜鸡肉丸宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备好需要的食材（这个量大概可以做60颗丸子）
2、青菜去梗留叶，胡萝卜切丁，鸡胸肉切块。
3、我们用胡萝卜丸子的做法给大家展示，其他蔬菜丸子的做法会在文章底部说明。准备胡萝卜30克、鸡胸肉150克、蛋清1个、淀粉5克。
4、将胡萝卜、鸡胸肉、蛋清、淀粉和少许柠檬汁倒入辅食机中搅拌均匀。
PS：柠檬汁只是为了去腥，也可以用小葱代替哦。
5、用同样的做法，处理原味鸡肉泥和青菜鸡肉泥。
6、三种肉泥就制作完成了。
7、将胡萝卜鸡肉泥放入裱花袋中，裱花袋也可以用厚一点的保鲜袋代替。
8、起锅烧水，水开后转小火，裱花袋底部剪开一个手指那么大的口子，挤在陶瓷勺里后再放入水开水中。
PS：有很多妈妈说不会搓肉丸，黄妈教大家用裱花袋来做，虽然没有手搓的圆，但是胜在简单易学，零难度哦。
9、依次挤入青菜肉泥和原味肉泥，胡萝卜肉泥，开大火煮至浮起。
10、捞入冷开水中，这样有利于定型。
11、过一下冷开水后放入保鲜盒中密封，冰箱冷藏可以保存3天左右，冷冻可以保存7天左右。
12、既可以做汤也可以单独添加哦

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、润肺利咽、慢性咽炎等功效；可与明虾、紫菜、生菜搭配；与豆浆、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、益气生津等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、增加食欲等功效；可与菠菜、莴笋、香菜搭配；与木瓜、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补精填髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与菊花、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

DIY蔬菜鸡肉丸宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效