莲藕猪骨汤的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、丰机体、生津液等功效；可与葛根、脆山药、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、养血补益等功效；可与牛蒡、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺化痰、预防高血压等功效；可与猪蹄、枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、白菜、木瓜搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；