| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 家制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于扫地30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好做酸奶的原料，酸奶机，纯牛奶，酸奶发酵菌，白糖；
2、洗干净内胆，分别倒入白糖，纯牛奶，酸奶发酵菌；
3、一定要搅拌均匀；
4、插电发酵8~12小时，具体根据成型状态而定；
5、到时间后，美味的酸奶就做成啦~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与空心菜、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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