广东老火靓汤-墨鱼花生黄豆汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脾、养颜等功效；可与小米、小米面、胡萝卜搭配；与海虾、基围虾、核桃相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾理气、益血补肾、通经等功效；可与紫菜、木瓜、南瓜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与猪蹄、芹菜、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与枸杞子、兔肉、鹿茸搭配；与黄瓜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；