| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 爱心加餐热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于抽烟185分钟消耗的热量60 | |||||
1、将西蓝花焯水，水里加一点点盐；
2、把土司切成小汽车的样子，再把海苔切成小细条点缀在上面；
3、用做汽车剩下的吐司边角料做一个红绿灯，红色的是番茄酱，绿色的是西蓝花的茎，黄色的是鸡蛋；
4、把鸡蛋打匀用平底锅煎成鸡蛋饼，用圆形盖子切一个小太阳，在周围点缀上番茄酱；
5、摆盘，搞定。
我笨手笨脚的，汽车看起来历史悠久
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、青椒搭配；与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗衰老、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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