| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 苏丹 番茄沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于空中蹬腿运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、番茄洗净，去籽，切丁。
3、香菜、大葱切末。
4、番茄、大葱、香菜放入沙拉碗里，充分拌匀。
5、在一个小碗,加入油、花生酱、盐，挤入柠檬汁。
6、将酱汁充分搅拌均匀。
7、淋在蔬菜上面，拌匀，即可！
8、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、促进消化等功效；可与山楂、三文鱼、豆腐搭配；与鲇鱼、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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