三宝燚藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、益胃健脾等功效；可与海螺、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、腹胀腹泻、健脾暖肝等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、除肿等功效；可与粳米、薏米、糯米搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鹿茸、鹌鹑、小米搭配；与银鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；