| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 芝士培根吐司卷热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于拳击94分钟消耗的热量720 | |||||
1、主料
2、培根对半切两片略煎一下
3、吐司片切去边擀实
4、刷一层蛋液，撒上切碎的香菜和黑椒碎
5、摆上芝士片和培根
6、卷起放烤盘上，如果感觉卷不紧可以用牙签固定一下，表面刷一层黄油
7、预热烤箱180度上下火，放入吐司卷烤20分钟就可以了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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