南瓜香草黄油的热量和减肥功效

1、小南瓜洗净切半，挖出南瓜籽。

2、切小块，装盘，喷一点水，盖上保鲜膜，微波炉高火叮5分钟。

3、蒸熟的南瓜拿出来放凉。

4、用勺子把南瓜肉刮下来，皮弃之不用。加入盐、薄荷、香草酱。

5、室温软化的黄油，切块放入南瓜混合物中。

6、用叉子叉叉叉，混合。

7、混合到这个程度就可以了～我喜欢各种食材相间隔的美感，用料理机打成糊就没意思了。

8、桌上铺一层保鲜膜，取一半黄油（约150g）放在保鲜膜上面，略微压平整。

9、技术活来了（敲黑板！）保鲜膜两包用手抓牢，往中间挤压，如图。

10、差不多挤压好，用保鲜膜裹成条状。

11、一手捏住一端，另一手捏紧黄油尾端向中间挤压。另一端同样。

12、成品！剩下的黄油同样操作就行了！完了之后放冰箱冷藏冻硬。

13、想吃的时候你就拿出来切片～软化后就可以涂抹面包啦～～

14、用这个黄油烤面包打嘴不放！

15、你打！

16、啊啊啊无敌好吃！