| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 养颜苹果花茶热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于攀登雪山60分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备材料。
2、将杭白菊和玫瑰花用清水洗几次去泥沙。
3、然后沥干水分，加入枸杞和红茶包。
4、冲入开水。
5、苹果用切块器切开。
6、再切小丁。
7、将苹果丁放入开水中煮。
8、加入冰糖再煮3分钟。
9、煮至糖化关火。
10、与花茶混合即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、安眠等功效；可与桃子、黄瓜、青鱼搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、和血调经、舒肝解郁等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与梨、五味子、石榴搭配；
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