翡翠蟹粉蒸饺的热量和减肥功效

1、打开礼盒 工具一应俱全 贴心服务咯 ！ 免得我每次吃完都好纠结怎么除味

2、首先和面，面粉A+水 面粉B+菠菜汁（菠菜汁是洗干净菠菜焯水，然后加少量水料理机打碎取汁） 和好白面团和绿面团 保鲜膜包好 松弛30min以上

3、螃蟹洗干净，紫苏叶包（礼盒里自带） 额外准备姜片5片 料酒适量+2L水 煮开后 螃蟹上过蒸 大火蒸20min

4、用礼盒里的剪刀和吃蟹工具剔出蟹肉蟹黄 真的超级好用 然后和馅料其他材料混合 调味 有鸡蛋清所以顺时针一个方向 搅拌至完全上劲

5、白面团搓长（我是一分二 每个搓成30cm的长条）

6、绿面团我也一分二 擀成同样长度 宽度约7cm的薄片 白长条放中间

7、卷起 然后收口捏紧

8、刮板沾粉 切成均匀的剂子

9、沾粉 擀开成圆片

10、馅料放中间

11、对折 捏紧

12、把绿色部分聚拢

13、铺油纸 上火蒸15min