| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 炒花菜热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于瘦身操156分钟消耗的热量354 | |||||
1、花菜切小…用洗米水泡十分钟…没有用热水煮…
2、水烧干，放肥肉炸
3、变成油炸…
4、放花菜…这个得注意安全，锅内油多，容易溅到，要小心
5、记得不断翻遍，过多的油…倒出来
6、放酱油，翻炒，放水煮下
7、水差不多烧干，调料…出锅…搞定
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与白菜、魔芋、木瓜搭配；与红豆、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、清热解渴等功效；可与牛腩、玉米面、圣女果搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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